314. Wspólnie- jajecznica

Rzadko zdarza mi się jeść jajecznicę, ale kiedy się już na nią zdecyduję to tylko z dwóch powodów: pierwszym jest, że zostaję obdarowana wiejskimi jajkami, a drugi to ten, że w lesie są kurki. Dzisiaj jednak nie ma w niej ani ulubionych jajek od cioci, ani kurek. Jest za to wspólne jajecznicowanie w ramach powrotu Ash. (;

 Jajecznica z dwóch jaj z cukinią i pietruszką; rzodkiewka; dwie kromki chleba razowego z pomidorem

275. Niedzielna jajecznica

Po kilku intensywnych dniach przeplatanych błogim lenistwem wracam z 20 jajami od szczęśliwych kur, zapasem kurek, słojem miodu, nowymi pomysłami, smakami, gruszkami i jabłkami z sadu cioci. Trzy dni na wsi gdzie życie toczy się inaczej, a rozmowy są zupełnie na inne tematy niżeli w domu to dobry sposób na zresetowanie, stanowczo ;)

 Jajecznica na maśle z kurkami i mlekiem posypana natką pietruszki

 

251. Nie zawsze musi być na słodko

Aktywnie równa się najlepiej. 

Wczorajszy wieczór spędziłam ucząc się grać w tenisa i chyba chcę więcej...;)

 dwie kromki razowca z serkiem śmietankowym, mozzarella, pomidor, ogórek i papryka, koktajl(szpinak, gruszka, banan)

241. Placki z łososiem

 Placki smażone z papryką, podane z łososiem, pomidorem, papryką i suszoną bazylią

199.

 Grzanki z chleba razowego z mozarellą, szpinakiem i podsmażonymi pieczarkami na maśle

185. Wiosenne śniadanie.

Przyszła babcia, ugotowała jajka od szczęśliwej kurki, nakroiła szczypioru i wuchte chleba. Dopełniłam obowiązki parząc jej ulubioną malinową, zieloną herbatę i nakrywając na tarasie dwie podkładki.

 Chleb alpejski z sałatą lodową, pomidorem, ogórkiem, jajkiem i szczypiorkiem
.

Poza tym jeżeli ktoś chce obejrzeć Spring Breakers to zdecydowanie odradzam, aż szkoda mi teraz tych wydanych pieniędzy:)

182. Poimprezowe śniadanie.

Poimprezowe, pozadomowe... :)

Jajecznica na maśle z mozarellą i szczypiorkiem; bułka z pomidorem

156. Owsianka z warzywami

Owsianka ze szpinakiem, pomidorem, jajkiem i szczypiorkiem; 

zielona herbata

Zamiary na jej zrobienie były już od dawna. Dobrze, że się w końcu przełamałam.
Dosć specyficzna, nie zła i całkiem syta, ale czegoś mi po tym śniadaniu brakuje....

154. Wiosenne śniadanie?

Z reguły rzadko zdarza mi się cokolwiek rano blenderować, bo nie chcę budzić domowników...
Ale dzisiaj wstali wcześniej ode mnie :)

Opieczona bułka z ricottą, ogórkiem, pomidorem, papryką i szczypiorkiem;

 smoothie (szpinak i banan)

149. tost francuski ze szpinakiem

Jednak jestem.

Tost francuski z chleba razowego ze szpinakiem i serem, pomidor;

sok jednodniowy jabłko-aronia

 

141. gofry z jajecznicą

Gofry z jajecznicą, szpinakiem i mozzarellą; pomidor,

 kawa rozpuszczalna

Trzymajcie dzisiaj kciuki, mocno mocno.

138. kanapka z pesto i caprese

Chleb razowy na zakwasie z zielonym groszkiem i caprese; serek wiejski,

kawa cykoriowa

No to let's go.

129. omlet z rukolą, mozzarellą...

 Z cyklu: Udany debiut śniadaniowy.

Omlet z dwóch jaj smażony na maśle z ziołami prowansalskimi, rukolą, serem mozzarella, podduszoną cukinią i pomidorem; kawa rozpuszczalna

127. tortilla śniadaniowa

Pszenna, ciepła tortilla posmarowana naturkiem z łososiem, roszponką, ogórkiem i papryką; sałatka,
zielona herbata

Zapełniacie słoik z dobrymi wspomnieniami?

126. najlepszy łosoś z twarożkiem

 Bułka wieloziarnista z twarożkiem, wędzonym łososiem stropionym cytryną, sałatą i papryką,

zielona herbata

Wczesna pobudka, nieszczęsne pobranie krwi, zahaczenie o piekarnię i targ.

Do tego szybkie, ale za to jakie pyszne śniadanie... ;)  

Miłego dnia.

111. kuskus na słodko-słono

Kuskus z mango, rzodkiewką, podsmażoną cukinią, serem feta i pomidorem, kromka razowca,
herbata zielona

Kuskus w połączeniu z mango to coś genialnego, zdecydowanie.
I zdecydowanie moimi faworytami sałatkowymi są te, które są z warzywami, a uwieńczone jakiś owocem. Zazwyczaj tymi uwieńczeniami są owoce egzotyczne, bo mają w sobie coś naprawdę niezwykłego.
Uwielbiam mango... ;)

103. sałatka na poprawę humoru

Jajko sadzone na sałatce* z razową grzanką,
kawa pełnoziarnista

 

96. jajecznica z fetą

Jajecznica z serem feta, pomidorem, papryką zółtą, ogórkiem, kromka razowca,
zielona herbata

Po wczorajszej pobudce w obiad, dzisiaj musiał być odwet. Moim marzeniem było wstać o 6:30 w niedzielę oczywiście. W każdym razie na start postanowiłam zrobić jajecznicę, (kupiłam jajka!) a musiałam wykorzystać ser, który zalegał już jakiś czas w lodówce. Zrobiona na maśle, z dodatkiem mleka. Odpuściłam wszelakie dodatki, bo po co? Skoro feta raczy nas swoim konkretnym smakiem.
Wyszła naprawdę dobra, polecam jeżeli ktoś jeszcze nie miał okazji takowej jeść.
_
Jajka- jedno jajko pokrywa mniej więcej 10% dziennego zapotrzebowania na białko.Ponadto zawiera wszystkie kluczowe aminokwasy, których Twoje mięśnie potrzebują, żeby dojść do siebie po intensywnym wysiłku. Oprócz tego jajka zawierają cholinę - związek wpływający na poprawę pamięci; oraz luteinę - pigment istotny dla zdrowych oczu. Wybierając jajka wzbogacone o kwasy omega-3, zapewnisz swojemu organizmowi dawkę zdrowych tłuszczów.
Chleb pełnoziarnisty- Wybierając chleb pełnoziarnisty, o 38% zmniejszysz ryzyko wystąpienia syndromu metabolicznego, który charakteryzuje się nadwagą (tłuszcz gromadzi się w okolicach brzucha), niskim poziomem dobrego cholesterolu oraz wysokim ciśnieniem krwi. Wszystkie te czynniki zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca i nowotworów.

92. upakowana dobrociami kanapka

Chleb graham ze szpinakiem, rzodkiewką, kiełkami brokuła, jajkiem sadzonym, plastrem serka śmietankowego, orzechami włoskimi

Stanowczo wolę wersje śniadania na słodko. Choć staram się trzymać swojego małego postanowienia, bo tutaj przecież nie chodzi o wmuszanie w siebie czegoś na co nie ma się ochoty, bo tak nie jest. Ale przyznajmy, że dzięki postanowieniom w pewny sposób uczymy się porządku i systematyczności.

87. jajko w doborowym towarzystwie.

Jajko w razowcu, twarożek domowy, pomidor, szpinak, papryka żółta,
kawa cykoriowa

Nie, to nie jedno z tych, które postanowiłam w Nowy Rok o 00:00. Nie byłam wtedy wstanie myśleć o takich rzeczach.Ale od dzisiaj obieram sobie za cel jedzenie PRZYNAJMNIEJ raz w tygodniu śniadania na wytrawnie.